「かごしま版 食事バランスガイド」は、1日に何をどれだけ食べたらよいかの目安を分かりやすいイラストで示したものです。

下図右の表を参考に、1日の活動（カロリー消費）量に合った食事の適量をチェック。主食なら5～7ですが、活動量の少ない女性なら４でもOK。その数字を左のコマに当てはめて、バランスをみます。バランスが良くコマが回る食事を心掛けましょう。

農林水産省：食事バランスガイドのWebサイトへ（厚生労働省：農林水産省策定）

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